jak szybko

dextr popieram w zupelnosci:) Rzymu tez nie zbudowali w tydzien ;P trzeba czasu,poswiecenia i przestrzegania zasad:) i tak jak itozga mowisz,wieksze ciezary moga byc przyczyna ze nie robisz tego dokladnie i czysto technicznie bo nie myslisz o technice tylko o tym zeby zrobic serie do konca i miec spokooj... a tu nie o to chodzi;)mysle ze jak [...]

Marion Jones walczy ze swoją przeszłością. W swojej drugiej książce amerykańska lekkoatletka złapana na dopingu, a obecnie koszykarka Tulsa Shock prezentuje się jako osoba sprzeczna i nazywa się ofiarą sportu komercyjnego. Ma 35 lat, w swoim życiu przeszła już przez wszystko. Okrzyknięta królową sprintu, szybko spadła z piedestału. Uwikłana w [...]

[...] spokój, nie szarżować - opowiada. Spokój zachował. Mniej spokojny był za to Robert Korzeniowski. Czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie, przyjaciel Sudoła, który niedawno jako konsultant dołączył do jego teamu, szalał przy trasie. - Robert wie, jak mnie mobilizować. Krzyczał, żebym wypruł z siebie flaki i łykał rywali jednego za drugim. A [...]

[...] sie nie chce . treningi TO JEST TO . dieta , suple , regeneracja , edukacja o dopingu . wiadomo przeciwnikiem palenia nie jestem , ale kvrwa caly czas to juz przesada . ale jak mowie sposob myslenia zmienia sie z wiekiem . a temu palaczowi z tematu zycze zdrowia . pal jak lubisz i tyle . u mnie to byl taki problem ze po paru latach palenia [...]

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. Ad. tabaty - tabata w dzień wolny żeby była jasność - jako przyspieszenie metabolizmu. Ad. bieżni [...]

Dopiero teraz caly temat przeczytalem. Szkoda Jedrek ze tak sie szybko skonczylo,no ale 0.2 cm w lapie jak by nie patrzec zrobiles to jest ten plus. Mam nadzieje ze utrzymasz zdobyte przyrosty.

Jur ja już Ci dawno mówiłam że jesteś silniejsza ode mnie i szybko zaczniesz dużo cisnąć jak się za to zabierzesz

eh Corum co ty tylko po nocach sie pojawiasz? :( co slychac? jak zdrowie? Nie mogę spać Markoto.. Na chwilę obecną wszystko leży na mordzie i kwiczy bo sytuacja mnie totalnie przerosła. Iza wie co się dzieje. Nie wrócę zbyt szybko. to smutne wiesci, myslalam, ze udalo ci sie juz jakos poskladac do kupy Jakoś dam sobie radę. Ale wymaga to [...]

Zalamalam sie...Carramba otwieraj szybko swoja silownie, bo niemcy nie wiedza jak cwiczyc... https://www.youtube.com/watch?v=O_au_lYur8g

[...] FBW. Nie wiem czy wykorzystałam, ćwiczyłam wcześniej prawie rok fbw, potemmłączyłam z crossfitem, potem sam cross i teraz zaczelam znowu fbw. Troche mnie po prostu ciekawi jakis nowy sposób, szybko się nudzę %-) Osobiście jak zaczynałem przygodę z żelastwem to 2 lata robiłem treningi w układzie FBW. I cały czas były postępy - zresztą do końca [...]

[...] Środa 24.06.2015r 30 pompek/30 s planks Basen 750 m w 30 min. 3 obwody: 8 Dumbbell split clean 22 kg na hantle 10 Pull UPS 50 skoków na skakance Codziennie jak robię coś na dworze to schodząc do piwnicy wieszam się łapami na desce i robię Pull Upy ale tego nie będę wpisywał ;) A to co tygrysy lubią najbardziej ;) [...]

[...] problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i czterogłowe uda oraz łydki) ćwiczenia własciwie: [...]

dlugopolez tra technika to może bieganie na palcach jak jak chce szybciej biegnąć to sie szybko rozpędzam i zaczynamtak skakać przed siebie :P

Ja tam akurat z nogami problemow nie mialem. Jak zaczalem ćwiczyć to szybko dobilem do prawie 70cm a treningi nie katowaly mnie na tyle, bym mial ochote się spawiować

nawet mi nie mów %-) ja jak mam szybko podjąć decyzję to zapominam o czym mam myśleć w stresie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 17:58:43

gdzi etam, jak ja namoczysz i skiełkujesz odśc szybko jest gotowa :-))

z tego co piszesz to Twoje obrażania jakieś wielkie nie są,wiec nimi wiele nie zwojujesz... Niestety w takich przypadkach sporą przewage ma ten kto sprawe zgłosi pierwszy na policje. Oczywiscie później sądy bedą dochodzic kto jest winnym,ale do tego czasu będziesz na nieco gorszej poozycji(jeśli to on zgłosi pierwszy). Co mozesz robić? Najlepiej [...]

[...] owszem, mozna – jednak zwrooc prosze uwage, ile osoob to robi? ilu uzytkownikoow na wystarczajaca wiedze jezykowa, aby w miare szybko odszookac jak najbardziej wiarygodne informacje? pewnie zarzoocilbys mi tootaj fanfarowanie sie - ’wasza znajmosc angielskiego? phi, ja mam lepsza. nieumywacie sie do [...]

[...] tyle że są to tak wyczerpujące ćwiczenia, zwłaszcza z maksami, że po nich odchodzi ci ochota na inne. Dlatego poleca się robić je na przemian, ale można robić i na jednym, jak się dobrze z tym czujesz. Poza tym szybko można się przetrenować. A tak bezpieczniej. Barki będą wystawać jak ci się zwiększy sama masa mieśniowa. Nie musisz nic dodawać. [...]

"( jak jest z tym dokladaniem czasu bo podobno organizm szybko sie adaptuje do takiego wysilku jak aero) jak wykonywac HIIT bez pulsometru, ile interwalow, jakie czasy sprintu i truchtu." Ja wiem że nowa jestem, ale kiedyś biegałam, chcę znów hasać, mając za sobą biegającą przeszłość nie chcę przedobrzyć pamiętając że kiedyś dawałam radę [...]